[IMAGEM: ícone/ilustração representando acolhimento e primeira sessão]
01
Abertura, aliança e planejamento
10 fichas
Estruturar a primeira sessão e o plano terapêutico com clareza desde o início.
Primeira sessão e construção de vínculo
Anamnese e queixa inicial
Definição de objetivos terapêuticos
[IMAGEM: ícone/ilustração representando regulação emocional e respiração]
02
Regulação emocional
12 fichas
Reconhecer e regular estados emocionais intensos durante a sessão.
Ancoragem e respiração guiada
Mapa de gatilhos emocionais
Escala de intensidade emocional
[IMAGEM: ícone/ilustração representando ansiedade e crises]
03
Ansiedade
24 fichas
Crises, pensamentos ansiosos, evitação e exposição gradual.
Ciclo da ansiedade e evitação
Hierarquia de exposição gradual
Reestruturação de pensamentos catastróficos
[IMAGEM: ícone/ilustração representando desânimo e ativação comportamental]
04
Depressão e humor baixo
18 fichas
Ativação, culpa, ruminação e retomada de propósito.
Ativação comportamental na prática
Ciclo do desânimo
Ruminação e pensamento repetitivo
[IMAGEM: ícone/ilustração representando estresse e sobrecarga de trabalho]
05
Estresse e burnout
16 fichas
Limites, sobrecarga, descanso e recuperação de energia.
Mapeamento de fontes de estresse
Limites profissionais e pessoais
Plano de recuperação de energia
[IMAGEM: ícone/ilustração representando autoestima e autocompaixão]
06
Autoestima e autocompaixão
16 fichas
Crítico interno, vergonha e reconhecimento de forças pessoais.
Diálogo com o crítico interno
Vergonha e autoimagem
Inventário de forças pessoais
[IMAGEM: ícone/ilustração representando comunicação e relacionamentos]
07
Relacionamentos e dependência emocional
20 fichas
Comunicação, medo de abandono e construção de autonomia afetiva.
Comunicação assertiva
Padrões de dependência emocional
Estabelecer limites saudáveis
[IMAGEM: ícone/ilustração representando luto e transições de vida]
08
Luto e transições
14 fichas
Perdas, datas sensíveis, rituais e reconstrução de sentido.
Etapas do luto
Rituais de despedida
Reconstrução de sentido após a perda
[IMAGEM: ícone/ilustração representando eventos difíceis e feridas emocionais]
09
Eventos difíceis e feridas emocionais
12 fichas
Gatilhos, rejeição, humilhação e injustiça vividos pelo paciente.
Trabalho com gatilhos emocionais
Elaboração de rejeição
Regulação após evento marcante
[IMAGEM: ícone/ilustração representando hábitos, compulsões e mudança]
10
Hábitos, compulsões e mudança
14 fichas
Impulso, fissura, estímulos e prevenção de recaídas.
Identificação de gatilhos de impulso
Plano de prevenção de recaída
Substituição de hábitos
[IMAGEM: ícone/ilustração representando valores e motivação]
11
Valores e motivação
10 fichas
Clarificação de valores, decisões e construção de ação consistente.
Clarificação de valores pessoais
Bússola de decisões
Plano de ação por etapas
[IMAGEM: ícone/ilustração representando encerramento e continuidade do processo]
12
Encerramento e prevenção de recaída
10 fichas
Consolidar autonomia e continuidade após o fim do processo.
Revisão de progresso
Plano de prevenção de recaída
Sessão de encerramento e continuidade